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大便是"来自于肠道的一封书信"

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  一直以来,人们对"病从口入"的食品安全问题越来越关注,殊不知"肛肠"也有它们的喜怒哀乐,只有"出口健康快乐",新陈代谢才可以正常进行。

  肛肠专家提示,肠道会像大脑一样闹情绪,时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游,吃了很多胃肠不习惯的陌生食物,这时尽管心情很舒畅,但胃肠就不一定乐意了,它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达"不满"。

 

  大便是"来自于肠道的一封书信"

  实际上,大便就是"来自于肠道的一封书信",反映着人体健康的状况。那么,如何做好肛肠保健呢,看看专家们给出的建议:

  1、养成良好的排便习惯:每日定时排便;不久蹲;

  2、注意饮食调理:有规律、合理饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水。

  3、注意劳逸结合:不要长久站立和蹲坐,也不要长时间开车或骑车;

 

  4、防止便秘:可通过饮食来调理,可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用;

  5、大便后肛门部护理:每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

乌鲁木齐远大肛肠医院

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